ጦማር

Pterostilbene Vs Resveratrol: ለጤንነትዎ የትኛው የተሻለ ነው?

Pterostilbene Vs Resveratrol ን ሲያወዳድሩ ስለ ሁለቱ የጎደሏቸው ብዙ እውነታዎች እንዳሉ ይገነዘባሉ ፡፡ ጤናማ ሕይወት መኖር በጤናማ አመጋገብ ላይ አስተያየት እንዲሰጡ ይጠይቃል ፣ ከተገቢ መድኃኒቶች ጋር አብረው ይለማመዱ ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህን ሁሉ ልንመለከት እንችላለን ፣ ግን እንደ ኒውሮሎጂካል ችግሮች ያሉ አንዳንድ ችግሮች ሊቀጥሉ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ያንን የያዘ ማሟያዎችን መረዳት አለብዎት Pterostilbene እና Resveratrol የተወሰኑትን ለማስተዳደር ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ የመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች እነዚህን ውህዶች በምግብ ማሟያዎቻቸው ላይ እያካተቱ እንደሆነ ሁሉ ለጤንነትዎ በጣም ጥሩ የሆነውን ለመለየት ፈታኝ ይሆናል ፡፡ ስለሆነም የፕቲስትሮቤን ረጅም ዕድሜ እና የፕቲስትሮቤን ሬቬራሮል ምንጮችን በምንነጋገርበት ጊዜ ዝርዝር ግምገማ ይኖረናል ፡፡

Resveratrol ምንድን ነው?

ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ብዙ ሰዎች ቀይ የወይን ጠጅ የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን እንዲይዝ በማበረታታት አስተዋውቀዋል ፡፡ ሆኖም ግን ሊብራራ ያልቻለው እነዚህን የሕክምና ጥቅሞች ለሰውነት እንዴት እንደሚያቀርብ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስለ ቀይ የወይን ጠጅ ብዙ ዓይነቶች ምርምር መደረጉን ትገነዘባላችሁ ፣ እናም እሱ ጤንነታችንን ሙሉ በሙሉ የሚጠቅም ውህድን እንደያዘ ግልፅ ነው ፡፡

ቀይ ወይን የተሠራው ከወይን ፍሬዎች ሲሆን ሬቭራቶሮል ከነቃ ውህዶቹ አንዱ ነው ፡፡ Resveratrol ፖሊፊኖል ተብሎ ከሚጠራው እና በተለምዶ ስቲልቤኖይድ ተብሎ ከሚጠራ ቡድን የመጣ ነው ፡፡ Resveratrol ን በወይን ውስጥ ብቻ ማግኘትዎ እውነት አይደለም ፣ ግን ሌሎች የተፈጥሮ ምንጮችም ኦቾሎኒ እና ቤሪዎችን ያካትታሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ወይን እርስዎ የሚወዱት መጠጥ ካልሆነ ፣ እርስዎ ሊገዙት ይችላሉ ምርጥ resveratrol ማሟያ ይገኛል.

Pterostilbene ምንድነው?

ወደ Pterostilbene Vs Resveratrol ሲመጣ ብዙ የምርምር ዓይነቶች በሬዘርሮሮል ላይ ያተኮሩ እንደነበሩ ይገነዘባሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በጤንነት ረገድ የ Pterostilbene ጥቅሞች ከሬስቬራሮል የበለጠ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን እነዚህ ውህዶች በመዋቅር ረገድ ከሌላው ጋር ቢመሳሰሉም ከሰው አካል ጋር በተለየ ሁኔታ ይሰራሉ ​​፡፡ ሆኖም ፣ Pterostilbene ተፈጥሯዊ antioxidant ሆኖ በዋነኝነት በብሉቤሪ ውስጥ ይከሰታል ፡፡ ምንም እንኳን ሌሎች የፕቲስትሮቢን ምንጮች በዝቅተኛ መጠን የሚከሰቱ እንጆሪዎችን ፣ የአልሞንድ ወይኖችን ያካትታሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከ Resveratrol ጋር ሲወዳደር ከፍተኛ የመምጠጥ መጠን እና የኦክሳይድ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በተጨማሪም ፣ አንድ መግዛት ይችላሉ Resveratrol ማሟያ ፍራፍሬዎችን ማግኘት ለእርስዎ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡

Pterostilbene Vs Resveratrol

Pterostilbene Vs Resveratrol ፣ ትክክለኛው መጠን ምንድነው?

የትኛው የመድኃኒት መጠን ትክክል ነው የሚለው ጥያቄ እዚያ ላሉት ብዙ ሰዎች በጣም አሳሳቢ ሆኗል ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ማሟያ ከሌሎቹ ይልቅ ከፍ ያለ የፕሮስቶልቤን ወይም የ Resveratrol ከፍተኛ መጠን ያለው መሆኑን መገንዘብም ተግባራዊ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ተገቢውን ከመወሰንዎ በፊት የተጠማ ጥንካሬ ሊያሳስብዎት ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ብርጭቆ ቀይ የወይን ጠጅ ሲጠጡ 1 ሜጋ ሬዘርቬሮል ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ደረጃውን የጠበቀ መጠን በጣም አሳሳቢ እንደነበረ ሁሉ ግን ግራ መጋባቱ ተቀር solል ፡፡ የንግድ ሥራ (resveratrol) መጠን ብዙውን ጊዜ ከ 50 እስከ 250mg ነው። ከዚህ ምድብ ባሻገር ማንኛውም የሬዝሬዘርሮል መጠን አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡

በሌላ በኩል ፣ ፕትሮስትልበን በዝቅተኛ መጠን (በብሉቤሪ ላይ ወደ 0.03mg ገደማ) ፍራፍሬዎች ላይ ይከሰታል ፡፡ ስለሆነም ሬዞራቶሮል ዱቄት አቅራቢዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ ከ Resveratrol ጋር ሲወዳደር ከፍተኛ bioavailable ነው ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ለሰባት ቀናት በሰውነት ላይ መቆየት ቢችልም የተመቻቸ የ pterostilbene መጠን አይታወቅም ፡፡

Pterostilbene Vs Resveratrol የጤና ጥቅሞች

Pterostilbene Vs Resveratrol ን ሲጠቀሙ የሚያገ severalቸው በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉ ፡፡ እነዚህ ውህዶች በገበያው ላይ እንዳየናቸው ሌሎች መድሃኒቶች ገዳይ የጎንዮሽ ጉዳት የላቸውም ፡፡ እስቲ እያንዳንዳቸው ምን እንደሚያቀርቡ እስቲ እንመልከት ፡፡

Resveratrol እና pterostilbene የካንሰር ጥቅሞች

ብዙ ሰዎች ከእንግዲህ ራሳቸውን በገንዘብ መደገፍ በማይችሉበት መጠን ለካንሰር መድኃኒት ብዙ ገንዘብ ያጠፋሉ ፡፡ እንዲሁም እንደ ፕሮስቴት ካንሰር ፣ የማኅጸን በር ካንሰር እና የጡት ካንሰር ያሉ ሌሎች ብዙ የካንሰር ዓይነቶች በመጀመርያ ደረጃ ላይ ሞትን ለማስወገድ መታከም አለባቸው ፡፡

ወደ ካንሰር ሕዋሳት መስፋፋት እና ሞት ሲመጣ Pterostilbene ሽባ ትልቅ ሚና አለው ፡፡ ጤናማ ህዋሳት ወደ ካንሰር ሕዋሳት እንዲዳብሩ የሚያደርጋቸው ከአንድ በላይ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ሆኖም ፣ Pterostilbene እነዚህ ህዋሳት እንዳያድጉ ይከላከላል እንዲሁም የካንሰር ህዋሳትን እራሳቸውን እንዲያጠፉ የሚያደርግ አፖፕቲሲስ የተባለ ሂደት ይጀምራል ፡፡ እንዲሁም ፣ የ NFκB እብጠትን ያስወግዳል ፡፡

በሌላ በኩል ሬዝቬትሮል የካንሰር ህሙማንን ከፍ ሊያደርግ ከሚችል ነፃ የሕዋስ አክራሪ አካላት የመከላከል አቅምን በማሻሻል የካንሰር ህመምተኞችን ሊረዳ ይችላል ፡፡ እነዚህ ነፃ አክቲቪስቶች በመጀመርያው ደረጃ ከካንሰር ሕዋሳት እድገት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

የ Resveratrol እና Pterostilbene የካርዲዮቫስኩላር ጥቅሞች

ልባችን መኪናን እንደሚቆጣጠር ሞተር ነው ፡፡ የመስማት ችሎቱ በትክክል በማይሠራበት በማንኛውም ጊዜ ፣ ​​የደም ፍሰት ሊቀንስ ይችላል ማለት ነው ፣ በኋላ ላይ የበለጠ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፕትሮስትልበን በሰውነት ውስጥ የኤልዲኤል ደረጃን (መጥፎ ኮሌስትሮል ተብሎም ይጠራል) ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የልብ ችግሮች በደም ላይ ካለው የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ ስለዚህ እነዚህን ደረጃዎች በመቀነስ የልብ ድካም የመያዝ እድሉ ይቀንሳል ፡፡

Resveratrol በበኩሉ የደም ግፊትን በመቀነስ ሥር የሰደደ የልብ በሽታን ይጠብቀናል ፡፡ የሚሠራው የደም ቧንቧዎችን ወረርሽኝ እንዳይከሰት በመከላከል ውጤታማ የደም ፍሰት እንዲኖር ያስችለዋል ፡፡ ደም ውጤታማ በሆነ መልኩ ስለሚፈስ የልብ ችግሮች የመከሰቱ አጋጣሚ ቀንሷል ፡፡

Pterostilbene Vs Resveratrol

Pterostilbene እና ክብደት መቀነስ

ከመጠን በላይ ውፍረት መኖሩ እንደ ውፍረት ያሉ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ስለሚችሉ መጠይቅ n ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም የተወሰኑ ፓውንድ መቀነስ እንደዚህ ያሉትን ጉዳዮች ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ Resveratrol ሰውነትዎ የተከማቸ ስብን እንዲያቃጥል የሚያስችለውን የሜታቦሊዝም መጠን ይጨምራል ፡፡ ስለሆነም ፣ ክብደትን ለመቀነስ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት እርስዎ የታለመውን ቅርፅ እያገኙ ነው ፡፡ እንዲሁም ኤሮቢክ አፈፃፀም በተጨመረበት ጊዜ ጥሩ የሰውነት ምጣኔ (ኢንዴክስ) ያዳብራሉ ፡፡ በተመሳሳይ ፕትሮስትልበን የኮሌስትሮል ደረጃን በመቀነስ ክብደትን ይቀንሳል ፡፡ ምንም እንኳን ለማጣመር ባይመከርም ክብደት መቀነስ መድኃኒቶች ከእነዚህ ማሟያዎች ጋር

የ Pterostilbene እና Resveratrol የግንዛቤ ጥቅሞች

በአንጎል ላይ ነፃ ነክ ነክ መኖር መኖሩ እንደ እርጅና ሂደት እና እንደ አልዛይመር በሽታ ያሉ ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡ በድሮቻቸው ላይ ያሉ ብዙ ሰዎች እንደ የተበላሸ የማስታወስ እና የመስማት ሂደት ያሉ ችግሮችን ያዳብራሉ ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ ሁኔታዎች ከኒውሮጅጄኔሬሽን ፣ ከፕሮስትሮቤን እና ከሬዝቬትሮል ምግቦች ጋር የተገናኙ ቢሆኑም ጤናዎን በተሻለ ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡

በጣም ጥሩውን የሬዝሬዘርሮል ማሟያ መጠቀም የእርጅና ውጤቶችን ለማሸነፍ ይረዳዎታል። እንዲሁም Resveratrol እንደ ኢንሱሊን የመሰለ የእድገት መጠን ይጨምራል-I። እነዚህ peptides በአንጎል ላይ የነርቭ ሴሎች (ኒውሮጄኔሲስ) እና የደም ሥሮች (angiogenesis) እድገትን ያሳድጋሉ ስለሆነም የእውቀት ችሎታን ያሻሽላሉ ፡፡

ግቢው የግንዛቤ ችግርን ፍጥነት ሊቀንስ ይችላል። በሌላ በኩል ፣ ፕትሮስትልበን እንደ ኃይለኛ የኒውሮሞዶለተር ተለይቷል ፣ በዚህም መደበኛ የጠርዝ ሂደቶችን ይፈቅዳል ፡፡ የአንጎል ሴሎችን እና ነርቮችን ይከላከላል ፣ ስለሆነም የአንጎልን ጤናማ ሥራ ያረጋግጣል ፡፡

Pterostilbene እና Resveratrol ለጭንቀት

ከፍ ያለ የስሜት ሁኔታ ካለዎት ከጭንቀት-ነክ ችግሮች ሊጠብቁዎት ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ለጭንቀት ፣ ለድብርት እና ለጭንቀት የሕክምና አማራጮች ቢኖሩም ፣ Pterostilbene ጭንቀትን ማከም ይችላል, ድብርት እና ሌሎች ጉዳዮች.

አይጥ ለፕሮስትሮበን ምን ዓይነት ምላሽ እንደሚሰጥ ለማወቅ የመረጠ ጥናት አሚግዳላ እና ሂፖካምፐስ በተባሉ የአንጎል ክፍሎች ላይ እንቅስቃሴን መጨመር አለበት ፡፡ እነዚህ በአእምሮ ውስጥ ከስሜት ፣ ከድብርት እና ከጭንቀት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ወሳኝ አካባቢዎች ናቸው ፡፡ ስለሆነም ጥናቱ እንደሚያሳየው ፕትሮስትልበን ለጭንቀት ፣ ለጭንቀት እና ለድብርት ጥሩ የህክምና አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

Resveratrol ዱቄት በተጨማሪም ጭንቀትን እና የተዛቡ ችግሮችን ለማከም ጥቅም ላይ ሲውል ሊኖሩ የሚችሉ የጤና ጥቅሞችን አሳይቷል ፡፡ በሳይንሳዊ መልኩ ከጭንቀት ጋር የተቆራኙ ተቀባዮች እና ሆርሞኖችን ለማስተካከል ከኤንዶካናቢኖይድ ጋር በመገናኘት ሊሰራ ይችላል ፡፡

ዓይነት II የስኳር በሽታ

ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ያለው ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡ ሆኖም ፣ ጠልቆ እንዲወጣ የሚያደርገው ከፍተኛ የካርቦሃይድ አመጋገብ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የኢንሱሊን ስሜትን ይቀንሳል ፡፡ ወደ እርጅናዎ ሲቃረቡ ሰውነት የበለጠ ኢንሱሊን መገንዘብ ሊጀምር ይችላል ፡፡ ስለሆነም ሰውነትዎ የኢንሱሊን ስሜትን ያጣል ፡፡

ሆኖም ፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፕቶሮስትቢን ምግቦችን መመገብ በሕይወትዎ ውስጥ አዎንታዊ ስሜት ሊኖረው ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሰውነታችን ለጾም እና ለኬቶጄኔሲስ ጅማሬ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ የሚቆጣጠር የፔሮክሲሶም ማራባት-ንቁ ተቀባይ (PPAR-α) ፡፡ Pterostilbene PPAR-α እንዴት እንደሚሰራ ስለሚያስተዋውቅ ሰውነትዎ በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቀነስ ብዙ ቅባቶችን ያቃጥላል ፡፡ በአይነት II የስኳር በሽታ እና በሬዘርራሮል ጥቅሞች መካከል ምንም ቀጥተኛ ግንኙነት የለም በአሁኑ ወቅት እየተከናወኑ ያሉት የሬዝሬዘርሮል ጥናቶች ቢኖሩም ፡፡

Pterostilbene Vs Resveratrol

የ Pterostilbene እና Resveratrol የጎንዮሽ ጉዳቶች

Pterostilbene ወይም Resveratrol ን የያዘ ማንኛውንም ማሟያ ከመጠቀምዎ በፊት ሊኖሩ የሚችሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶች መወሰን አለብዎት ፡፡ በእነዚህ ውህዶች ላይ የተደረገው ጥናት በአብዛኛው በቤተ ሙከራ ውስጥ የተከናወነ ሲሆን ከእነሱ መካከል ብዙዎቹ የፕቲሮስትቢን እና የሬዘርቬሮል የጎንዮሽ ጉዳቶችን የሚያመለክቱ አይደሉም ፡፡ ምንም እንኳን ከፍ ያለ የ Resveratrol መጠን መውሰድ በጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ መለስተኛ ውጤቶችን ማየቱ የተለመደ ነው ፣ ግን ሥርዓታዊነቱ በሚቀጥልበት ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል። ሆኖም እስካሁን ድረስ ብቸኛው Resveratrol የጎንዮሽ ጉዳቶች የኤልዲኤል ኮሌስትሮል መጠን መጨመሩን ሪፖርት አድርገዋል ፡፡

መደምደሚያ

የጤና ጥቅሞችን ሲያወዳድሩ Pterostilbene Vs Resveratrol፣ የተለያዩ ምክንያቶችን ማወቅ ይኖርብዎታል። በመጀመሪያ ፣ አንዳንድ ሪፖርት የተደረጉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሰውነትዎን ሊያበላሹ እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ የ Resveratrol የመጠን ፍላጎትን እና የ Pterostilbene ን ያወዳድሩ። በተጨማሪም መጠኑን መገንዘብ መውሰድ ያለብዎትን ድብልቅ መጠን ለማወቅ ይረዳዎታል ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ ፣ እጅግ በጣም ጥሩውን የሬዝቬትሮል ማሟያ ከፍ ባለ የመገኘት መጠን ማግኘት እንደሚችሉ ሲያውቁ ለ Pterostilbene ብዙ ገንዘብ ስለማይከፍሉ የውህዶቹ መገኘቱ የበለጠ ጉልህ ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡

በመጨረሻም ፣ ምንጩ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በገበያው ውስጥ የሬዞሮቶሮል ተጨማሪዎችን ማግኘት እንደሚችሉ እናውቃለን ፣ ግን ደግሞ በዝቅተኛ ጥራት ቢሆኑም በፍራፍሬዎች ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ በቀላሉ ማግኘት ከቻሉ ታዲያ ለጤንነት በጣም ጥሩ ሆነው መመደብ ይችላሉ ፡፡

ማጣቀሻ

  1. ላንግካክ ፣ ፒ. ፕሪስ ፣ አርጄ (1977) ፡፡ “ከወይን ፍሬዎች አዲስ የፊቲዮሌክስንስ ክፍል” ፡፡ ልምዶች 33 (2) 151-2. አያይዝ: 10.1007 / BF02124034. PMID 844529 እ.ኤ.አ.
  2. ሪማንዶ ኤም ፣ ካልት ወ ፣ ማጌ ጄቢ ፣ ዲዊ ጄ ፣ ቦልንግተን ጄ አር (2004) ፡፡ በቫኪኒየም ቤሪ ውስጥ “ሬቭሬቶሮል ፣ ፕትሮስትልቤን እና ፒዛታንኖል” ፡፡ ጄ አግሪ ምግብ ኬም. 52 (15): 4713–9. አያይዝ: 10.1021 / jf040095e. PMID 15264904.
  3. ማክሚላን-ክሮው ላ ፣ ክሩተርስስ ዲኤል; ክሩተርስስ (ኤፕሪል 2001) ፡፡ “የተጋበዘ ግምገማ ማንጋኒዝ ሱፐርኦክሳይድ በበሽታ መበታተን”። ነፃ ራዲክ. Res 34 (4): 325–36. ዶይ 10.1080 / 10715760100300281 PMID 11328670.
  4. Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, Wong ND, Muntner P, Graham IM, Mikhailidis DP, Rizzo M, Rysz J, Sperling LS, Lip GY, Banach M (2015). “በ‹ ሲ-ሪአክቲቭ ፕሮቲኖች ›እና በተመረጡ የልብ እና የደም ቧንቧ አደጋዎች ላይ‹ Resveratrol› ውጤታማነት አለመኖር – በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረጉ ሙከራዎች ከስልታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና የተገኙ ውጤቶች ፡፡ ኢን. ጄ ካርዲዮል. 189: 47–55. አያይዝ: 10.1016 / j.ijcard.2015.04.008. PMID 25885871.

ማውጫ

2020-08-26 ማሟያዎች
ባዶ
ስለ ዋይሞን